Trainingszeiten:

• Freitags: 17:00 – 18:30 Uhr

Trainingsort: Pestalozzihalle

Übungsleiterin: Constanze Prediger

Interessierte am Training melden sich bitte bei unserer Sportwartin, Silke Tyburski, unter sport@vater-jahn-peine.de.

Das Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem die Positionen länger gehalten werden. Dadurch hat das Yin Yoga eine Wirkung auf die tieferen Körperschichten, wie Gelenke, Bänder, Sehnen und die Faszien. Im Yin Yoga richten wir den Fokus eher nach Innen und kommen dadurch zur Ruhe.

Beim Faszien Yoga werden mit Hilfsmitteln, wie zum Beispiel Faszienball oder Faszienrolle, die Faszien noch mehr angesprochen. Teilweise werden hier die Positionen mit denen des Yin Yogas verbunden. Das Faszien Yoga hat einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit des Körpers. 

Flow Yoga ist eine dynamische Yogavariante, in der die einzelnen Asanas (Körperübungen) durch bestimmte Sequenzen miteinander verbunden werden. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt. Die Sequenzen können je nach Zusammensetzung auf die Dehnung des Körpers, den Muskelaufbau oder die Ausdauer ausgerichtet sein.

Faszien Yoga und Yin Yoga können in einer Stunde verbunden werden oder auch einzeln stattfinden. Flow Yoga ist immer eine separate Stunde. Eine Yoga-Einheit dauert 90 min.